Фото: depositphotos
Авокадо — не просто модний фрукт, а справжній суперфуд для здоров’я очей і мозку. Учені довели, що завдяки високому вмісту лютеїну та зеаксантину він захищає зір від небезпечних хвороб, зокрема макулярної дегенерації та діабетичної ретинопатії. Крім того, у складі фрукта є корисні жири, клітковина та вітаміни A, E і K, які зміцнюють організм та знижують рівень запалення.
Про це повідомляє Нealthdigest.
Дослідження довело: щоденне вживання авокадо підвищує концентрацію уваги, пам’ять і навіть навички вирішення проблем. Уже через пів року учасники експерименту мали кращу щільність макулярного пігменту, що напряму пов’язане з когнітивними здібностями – пише mdpi.
International Journal of Psychophysiology публікує ж інше дослідження: протягом 12 тижнів група учасників із зайвою вагою, які щодня їли авокадо, показала значно кращі результати у завданнях на увагу та концентрацію. Учені пояснюють це не лише лютеїном, а й поєднанням корисних жирів, клітковини та вітамінів.
Таким чином, авокадо — це простий спосіб подбати і про ясність мислення, і про здоровий зір.
* Відмова від відповідальності: Інформація у цьому матеріалі носить довідковий характер і не є медичною порадою. Вона не може замінити консультацію лікаря. Перед початком будь-якого лікування або зміною раціону обов’язково зверніться до фахівця.
Проте дієтологи застерігають про те, що надмірне споживання цього фрукта несе в собі небезпеку. Авокадо може викликати проблеми з травленням, якщо вживати його забагато.
Юлія Люшньова - pravdatutnews.com
