Фото: Depositphotos
Чи справді небажання щось робити – всього лише звичайна лінь? Іноді за цим ховаються емоційне виснаження та хронічний стрес, які ми звиклим ігнорувати. Як відрізнити звичайну втому від вигоранння, перестати звинувачувати себе і навчитися відновлювати сили без почуття провини? Що це за стан і чому іноді виникає тотальна лінь, коли не хочеться взагалі нічого — з наукового погляду в програмі "Ранок Вдома" пояснила психологиня Олена Адамова.
«До ліні треба ставитися з повагою»
Олена Адамова зауважує, що суспільству варто легалізувати "лінь", оскільки цей стан невипадково закладений в наш організм та психіку. Насправді це розумний інструмент, який захищає нас від остаточного виснаження, коли ми перевтомлені фізично чи емоційно або коли робимо те, що нам абсолютно нецікаво.
"На жаль, у дорослому віці ми не завжди можемо дозволити собі відкласти те, що нам не подобається. Але до ліні треба ставитися з повагою. Це сигнал, який каже: якщо ти не будеш дбайливо ставитися до своєї нервової системи, то я просто вимкну тебе", — говорить психологиня.
Під тривалим стресом мозок переходить у режим економії. Ми знаємо, що такий режим є і в машині, і в телефоні.
"Лінь "вважає", що кожна дія коштує занадто дорого. Мозок блокує все, що не критично і не необхідно для виживання. Звідси з'являється відчуття, що помити посуд — це як пробігти марафон, а поговорити телефоном — як виступити на конференції", — пояснює психологиня.
Постійний режим білки в колесі
У психології цей стан ліні та безсилля описують через поняття апатії та ангедонії.
"Людина втрачає здатність отримувати задоволення. І коли нагорода не відчувається, а ти постійно живеш у режимі білки в колесі та в режимі страху, мотивація зникає. Це стан, а не риса характеру. І він має свої причини, з якими варто працювати", — наголошує вона.
Щоб зрозуміти природу свого стану, варто поставити собі просте запитання: чи допомагає мені відпочинок?
Звичайна втома минає після одного-двох днів нормального сну та спокою.
Хронічний стан виснаження (який ми помилково називаємо лінню) так не проходить. Тіло начебто відпочило, ви навіть поїхали у відпустку в Карпати, а сил все одно не додалося, бо мозок продовжує тримати тривогу на контролі.
Коли варто звернутися до фахівця
Якщо сили так і не повернулися, а до ліні додаються почуття безнадії, відчуття беззмістовності чи думки про те, що "краще б мене не було" — це тривожний сигнал.
"Якщо ваша близька людина каже щось подібне, це не можна ігнорувати чи думати, ніби зараз усі так говорять. Ні, у такому разі потрібно звернутися до лікаря, як мінімум до психотерапевта чи психіатра", — застерігає Олена Адамова.
Крім цього, вона радить перевірити фізичне здоров'я: проблеми зі щитоподібною залозою — анемія чи дефіцит заліза дають схожу картину тотального безсилля.
Юрій Никорак, pravdatutnews.com
