Фото: depositphotos
Груші — один із тих фруктів, який варто частіше бачити у вашому раціоні. Вони містять антиоксиданти, зокрема вітамін С, велику кількість клітковини та рослинних сполук, що позитивно впливають на здоров’я.
Про це повідомляє Verywellhealth.
По-перше, груші суттєво покращують травлення. Один плід містить близько 5,5 г клітковини — це приблизно п’ята частину від добової норми. Клітковина допомагає кишківнику працювати злагоджено, знижує рівень «поганого» холестерину та захищає від діабету.
По-друге, ці фрукти сприяють виведенню токсинів із організму. Завдяки воді, клітковині та фруктозі груші діють як природний м’який засіб, що допомагає очищувати травну систему.
По-третє, регулярне вживання груш знижує ризик серцево-судинних захворювань. Антиоксиданти у складі плодів зменшують запалення та жорсткість тканин серця, підтримуючи його роботу.
Утім, лікарі застерігають: людям із чутливим травленням чи хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту не варто вживати груші у великих кількостях. Надлишок фруктози може викликати біль у животі, гази та здуття.
* Інформація у цьому матеріалі носить довідковий характер і не є медичною порадою. Вона не може замінити консультацію лікаря. Перед початком будь-якого лікування або зміною раціону обов’язково зверніться до фахівця.
До слова, чим корисний гарбуз: 7 властивостей для організму.
Юлія Люшньова - pravdatutnews.com
