Фото: depositphotos
Саундтерапія, або так звані «звукові ванни», які використовують гонги, дзвіночки та співочі чаші, набувають популярності у сучасному велнес-середовищі. Попри скепсис щодо перебільшених заяв інфлюенсерів, перші наукові дані свідчать: практика справді допомагає знизити рівень стресу та напруги.
Про це повідомляє Popular Science.
Дослідження показують, що під час сеансів організм переживає «реакцію розслаблення»: уповільнюється дихання, серцевий ритм, м’язи стають більш розслабленими. За словами клінічної психологині Каліфорнійського університету Тамари Голдсбі, тіло виходить зі стану «бий або біжи» та повертається до «відпочинку і відновлення».
Ефекти підтвердили й наукові експерименти. Зокрема, у рецензованому дослідженні 2016 року учасники відзначили «значне зменшення напруги, гніву, втоми та депресивних симптомів» після сеансу. Це дозволяє розглядати саундтерапію не лише як медитативну практику, а й як дієвий метод зняття стресу та підтримки психічного здоров’я.
До слова, 7 порід собак, що сприяють зниженню тиску і знімають стрес.
Юлія Люшньова - pravdatutnews.com
