Науковці з'ясували, що люди з вечірнім хронотипом — так звані "сови" — мають вищий ризик розвитку депресії. Це пов’язано з гіршою якістю сну, вищим споживанням алкоголю та меншою здатністю усвідомлювати й приймати власні емоції.
Дослідження опублікували в журналі PLOS One.
У досліденні взяли участь понад 500 молодих людей. Лише 38 з них були "жайворонками", які лягають і прокидаються рано, натомість 252 учасники — "сови", решта — мали змішаний хронотип.
"Сови" частіше страждали від депресії, що вчені пов’язали з вищим рівнем румінації — схильністю зациклюватися на негативних думках. Натомість "жайворонки" мали кращу емоційну усвідомленість і прийняття почуттів — риси, притаманні практиці майндфулнес. Саме ці навички, на думку дослідників, можуть зменшити ризик депресії в "сов".
Цікаво, що хоча "сови" вживали більше алкоголю, його помірна кількість іноді допомагала їм соціалізуватись і зменшити румінацію. Водночас науковці наголошують: майндфулнес — значно здоровіший спосіб підтримувати ментальне благополуччя, ніж алкоголь.
Нагадаємо, Кава з офісної кавомашини може підвищувати ризик серцевих захворювань
Олена Стебніцька - pravdatutnews.com
