Жінки частіше за чоловіків відкладали будильник, щоб поспати довше - дослідження

Жінки частіше за чоловіків відкладали будильник, щоб поспати довше - дослідження
Жінки виявилися більш схильними відкладати будильник, щоб поспати довше — у середньому на 10 хвилин більше, ніж чоловіки

Фото: Pexels

Жінки виявилися більш схильними відкладати будильник, щоб поспати довше — у середньому на 10 хвилин більше, ніж чоловіки. Загалом понад половина учасників дослідження регулярно користувалися функцією відкладення будильника, що свідчить про поширеність цієї звички серед багатьох людей.

Дослідження опублікували в журналі Scientific Reports.

Дослідження було проведене на основі даних понад трьох мільйонів ночей користувачів мобільного додатку для відстеження сну. Учасники походили зі США, Великої Британії, Японії, Австралії, Німеччини та інших країн. Виявилось, що 45% людей відкладали будильник у більш ніж 80% випадків, тобто були частими користувачами цієї функції. Найбільше відкладали будильник і спали довше після сигналу мешканці Швеції, тоді як найменше — японці. У середньому користувачі робили це двічі за ніч.

Дослідники також помітили, що люди, які лягають спати раніше, рідше відкладали будильник, а також ця звичка була менш поширена у вихідні дні порівняно з робочими. Цікаво, що сон тривалістю понад 9 годин частіше закінчувався відкладенням будильника, ніж сон рекомендованої тривалості — від 7 до 9 годин, або менш як 7 годин.

Проте вчені наголошують, що додаткові хвилини сну після першого сигналу будильника навряд чи покращують якість відпочинку. Значно важливішим є достатній і безперервний сон, якого можна досягти, лягаючи спати раніше, а не намагаючись «докоспати» після того, як будильник вже прозвучав.

Нагадаємо, горбаті кити виявились короткозорими — це заважає їм бачити рибальські сітки

Олена Стебніцька - pravdatutnews.com

Читайте також
Зіниці можуть допомогти зрозуміти, як мозок обробляє спогади під час сну, - дослідження Зіниці можуть допомогти зрозуміти, як мозок обробляє спогади під час сну, - дослідження
Дослідження може стати основою для розробки методів покращення пам’яті у людей і допоможе у вдосконаленні алгоритмів штучного інтелекту
Британські вчені створили фарбу, яка знищує небезпечні віруси і бактерії Британські вчені створили фарбу, яка знищує небезпечні віруси і бактерії
Дія фарби активується після висихання, не змивається та залишається ефективною проти небезпечних вірусів і бактерій
Вакцина проти кокаїну зменшила залежність та кількість наркотика в організмі — перші результати випробувань Вакцина проти кокаїну зменшила залежність та кількість наркотика в організмі — перші результати випробувань
Новий препарат проти кокаїнової залежності, що стимулює вироблення антитіл до наркотику, показав обнадійливі результати на початковій стадії клінічних випробувань.
Load next