Фото: Unsplash
Обидва напої мають свої переваги, однак дієтологи проаналізували їхній вплив на організм і пояснили, який варіант краще підходить для ранкового споживання.
Про це пише Real Simple.
Переваги кави
У каві є чимало антиоксидантів, які допомагають захищати клітини від пошкоджень. За словами експертів, вона позитивно впливає на мозок, обмін речовин та роботу печінки. А ще кава швидко додає енергії, що особливо корисно вранці. Але якщо ви чутливі до кофеїну — можуть виникати тривожність або проблеми зі сном.
Користь чаю
Зелений і чорний чаї також мають чимало корисних властивостей — вони багаті на катехіни, які діють як потужні антиоксиданти. За словами Петерсон, регулярне споживання чаю може позитивно впливати на серце, гормональний баланс і імунітет.
Крім того, чай містить L-теанін — речовину, яка забезпечує більш плавне та м’яке зростання енергії без різкого підвищення тривожності або рівня кортизолу, що часто трапляється після кави.
Що ж обрати зранку?
За словами дієтологів, і кава, і чай мають корисні властивості. Немає одного «кращого» варіанту для всіх.
Фахівці радять обирати напій, виходячи з власних потреб: як реагує ваше тіло на кофеїн, наскільки важлива зосередженість, яка якість сну, чи є проблеми з травленням. Наприклад, якщо потрібна швидка бадьорість і організм добре переносить кофеїн — кава стане доречним вибором. Якщо ж ви чутливі до стимуляторів — краще обрати чай.
Нагадаємо, скільки кави можна пити на день: вчені назвали корисну норму
Юлія Педюк - pravdatutnews.com
