Фото: з відкритих джерел
Осінній перехід подарує українцям додаткову годину нічного відпочинку, однак водночас змінить звичний розпорядок дня. Світатиме й темнішатиме за годинником раніше, а деяким людям знадобиться кілька днів, щоб пристосуватися до нового графіка.
Коли саме зміниться час, які пристрої доведеться налаштовувати вручну та як полегшити адаптацію, читайте нижче.
Коли переводять годинники
У ніч на 25 жовтня о 04:00 за київським часом стрілки потрібно перевести на 03:00. Це означає, що проміжок між третьою та четвертою годиною ночі повториться, а неділя триватиме 25 годин. Тож, якщо лягти спати до зміни часу й прокинутися у звичну годину за новим годинником, можна отримати додаткову годину для сну.
Дату визначено постановою Кабінету Міністрів № 509 від 13 травня 1996 року. Документ передбачає перехід на літній час в останню неділю березня та повернення до стандартного часу в останню неділю жовтня. Відтак із 25 жовтня Україна знову житиме за часом UTC+2 замість літнього UTC+3.
Питання скасування переведення годинників обговорюють уже не перший рік. У липні 2024 року Верховна Рада ухвалила законопроєкт № 4201 «Про обчислення часу в Україні», який передбачає постійне використання стандартного київського часу без весняного й осіннього переходів. Утім, згідно з карткою документа на сайті парламенту, станом на 22 жовтня 2026 року він залишається на підписі у президента, тому нові правила не набули чинності.
Отже, цієї осені переводити стрілки необхідно за звичним графіком. Аналогічна зміна часу 25 жовтня відбудеться і в багатьох країнах Європи, де досі діє сезонне переведення годинників. Для тих, хто спілкується або працює з людьми за кордоном, варто окремо перевірити різницю в часі: не всі держави змінюють його в одну дату.
Як підготувати техніку до зимового часу
Більшість сучасних смартфонів, планшетів і комп’ютерів оновлять час автоматично. Для цього мають бути правильно встановлені часовий пояс і функція автоматичного визначення дати та часу. Напередодні переходу варто перевірити ці налаштування, особливо якщо раніше час змінювали вручну або пристрій давно не оновлювали.
Натомість механічні та настінні годинники, автомобільні панелі, деякі будильники, кухонну техніку й інші пристрої без автоматичної синхронізації доведеться переналаштувати самостійно. Зробити це можна в суботу ввечері перед сном, перевівши стрілки на годину назад, щоб уранці не плутатися. Особливу увагу варто приділити будильникам і пристроям, від часу яких залежить увімкнення опалення або іншого обладнання.
Тим, хто в ніч переходу подорожуватиме, слід перевірити час відправлення поїзда, автобуса чи іншого транспорту за офіційним розкладом перевізника. Через повторення однієї години вночі легко помилитися, якщо орієнтуватися лише на запис у власному календарі. Так само бажано завчасно уточнити час нічних змін, чергувань, онлайн-зустрічей і запланованих дзвінків.
Як адаптувати до зміни часу організм
Зміна часу лише на годину все одно може вплинути на біологічний годинник людини. У перші дні іноді виникають сонливість, зниження концентрації, складнощі із засинанням або відчуття втоми. Фахівці Тернопільського обласного центру контролю та профілактики хвороб зазначають, що осінній перехід зазвичай переноситься легше за весняний, але організму також потрібен час на адаптацію.
Щоб зменшити дискомфорт, медики радять зберігати регулярний графік сну та не витрачати додаткову годину на нічні справи.
За кілька днів до переходу корисно уникати недосипання, а після нього — намагатися лягати й прокидатися приблизно в один і той самий час. Дітям, людям старшого віку та тим, хто має проблеми зі сном, може знадобитися трохи більше уваги до режиму.
Якщо після зміни часу відчувається сильна сонливість, варто бути обережнішими за кермом та під час роботи, яка потребує швидкої реакції.
Головне — пам’ятати точну дату: у ніч із 24 на 25 жовтня о четвертій ранку повертаємо годинники на третю. Перевірка налаштувань техніки та кілька простих змін у щоденному режимі допоможуть уникнути плутанини й спокійніше розпочати новий тиждень.
Юрій Никорак, pravdatutnews.com
