Фото: depositphotos

Поведінкова залежність — це коли певна дія стає необхідністю, а не просто приємною звичкою. Мозок фіксує короткий «підйом» від виграшу, лайка, покупки чи адреналіну і прагне повторення. З часом контроль зникає: ми робимо те, що «треба», навіть якщо це шкодить.

Найпоширеніші види:
 • Азартні ігри
 • Соцмережі та інтернет
 • Відео- та комп’ютерні ігри
 • Порнозалежність та сексуальні адикції
 • Трудоголізм
 • Шопоголізм
 • Харчові адикції
 • Адреналінові ризики

Симптоми, на які варто звернути увагу:
 • Неможливість зупинитися
 • Постійні думки про дію
 • Втрата контролю
 • Емоційне або фізичне виснаження
 • Почуття провини та сорому

Межа між звичкою та залежністю проходить там, де поведінка керує вами, а не ви нею. Важливо пам’ятати: це не слабкість, а біоповедінковий патерн мозку. Перший крок до змін — усвідомлення проблеми та звернення до спеціаліста.

До слова, чому ми постійно мерзнемо: причини та поради.

Стрілець Діана - pravdatutnews.com