Фото: depositphotos

За її словами, регулярний графік харчування допомагає організму налаштуватися на прийом їжі та підтримувати нормальне травлення.

Експертка розповіла, що сама обідає близько 12:00. Вона пояснює, що коли людина харчується приблизно в один і той самий час, організм заздалегідь готується до їжі — виділяє шлунковий сік і ферменти та активізує роботу кишківника.

Водночас Кеніг зазначає, що універсального часу для обіду немає. Не обов’язково їсти рівно о 12:00 — важливіше мати стабільний графік і не пропускати прийоми їжі.

За словами дієтологині, надто ранній обід може призвести до того, що людина знову захоче їсти задовго до вечері. А якщо сильно відкладати прийом їжі, можна дочекатися надмірного голоду та з’їсти занадто велику порцію, що може спричинити здуття й важкість.

Також фахівчиня радить не їсти пізно ввечері та завершувати вечерю щонайменше за три години до сну. Це, за її словами, допомагає уникнути нічної печії, відрижки та відчуття переповненого живота.

Тож головне — не прив’язуватися до конкретної години, а дотримуватися більш-менш послідовного режиму харчування та уникати пізніх перекусів.

Стрілець Діана - pravdatutnews.com