Фото: depositphotos
До таких симптомів належать абдомінальне ожиріння (накопичення жиру в ділянці живота), підвищений тиск, високий рівень цукру в крові та порушення обміну ліпідів.
Про це йдеться в огляді китайських науковців, опублікованому в журналі Nutrients, повідомляє Medical News Today. Метааналіз охопив дев’ять досліджень із даними майже 120 тисяч учасників.
Попри те, що результати окремих досліджень у США, Японії та Ірані були різними, узагальнений аналіз показав чітку тенденцію: люди, які регулярно пропускають сніданок, частіше мають абдомінальне ожиріння.
Крім того, учені виявили зв’язок між відмовою від сніданку та підвищеним ризиком гіпертонії та високого рівня цукру в крові. Пропуск першого прийому їжі може порушувати природний метаболічний ритм організму, впливати на здатність засвоювати поживні речовини та провокувати різкі коливання рівня глюкози після обіду й вечері.
Також зазначається, що голод уранці може викликати тягу до висококалорійних продуктів пізніше протягом дня, а підвищений рівень гормону стресу — кортизолу — може сприяти зростанню артеріального тиску.
Дослідники наголошують: сніданок не лише підтримує енергетичний баланс і стимулює обмін речовин, а й допомагає контролювати апетит упродовж дня.
Водночас експерти підкреслюють, що на розвиток метаболічного синдрому впливають і інші чинники — нездорове харчування, малорухливий спосіб життя, куріння та стрес.
Пропуск сніданку — лише один із ризиків. Для запобігання метаболічному синдрому потрібно комплексно піклуватися про здоров’я: збалансовано харчуватися, більше рухатися та мінімізувати стрес, — зазначив лікар-хірург і медичний директор Центру хірургічного лікування ожиріння Memorial Care (Каліфорнія, США).
До слова, чи дійсно кефір знижує ризик карієсу – дослідження
Олена Стебніцька - pravdatutnews.com
