Фото: depositphotos
Кофеїн стимулює нервову систему, через що після вживання кави може тимчасово підвищуватися артеріальний тиск і прискорюватися серцебиття. Як пише Portalspozywczy, концентрація кофеїну в крові зазвичай досягає найвищого рівня приблизно через годину, а його вплив може тривати ще кілька годин.
За гіпертонії прийнятною кількістю можуть бути одна-дві стандартні чашки кави на день, якщо напій не спричиняє помітного підвищення тиску чи погіршення самопочуття.
Водночас потрібно враховувати не лише кількість випитої кави, а й її міцність та інші джерела кофеїну. Він також міститься в чаї, енергетиках, колі, шоколаді та деяких лікарських препаратах.
Особливо уважними до споживання кофеїну варто бути людям із високим або неконтрольованим артеріальним тиском.
В одному з досліджень вживання двох і більше чашок кави на день у людей із тиском 160/100 мм рт. ст. або вище було пов’язане з підвищеним ризиком смерті від серцево-судинних захворювань. Однак результати дослідження не доводять, що причиною такого ризику була саме кава.
Проконсультуватися з лікарем щодо споживання кофеїну рекомендують людям, у яких тиск часто сягає 160/100 мм рт. ст. або вище, залишається підвищеним попри лікування чи виникають порушення серцевого ритму.
Якщо після кави погіршується самопочуття, можна спробувати зменшити порцію, обирати слабший напій або перейти на каву без кофеїну.
Щоб з’ясувати, як організм реагує на каву, можна виміряти артеріальний тиск перед її вживанням, а потім повторити вимірювання через 30–120 хвилин. Такі спостереження варто проводити в різні дні, оскільки на показники також впливають стрес, фізична активність і недосипання.
Перед вимірюванням тиску рекомендують щонайменше 30 хвилин не вживати каву та інші напої з кофеїном. Перед процедурою також потрібно спокійно посидіти близько п’яти хвилин.
Людям із підвищеним рівнем холестерину варто зважати й на спосіб приготування кави. Напій, пропущений через паперовий фільтр, містить менше кафестолу — сполуки, яка може підвищувати рівень «поганого» холестерину. Натомість нефільтрована кава, наприклад приготовлена у френч-пресі, містить більше цієї речовини.
Стрілець Діана - pravdatutnews.com
