Щоденні прогулянки знижують ризик хронічного болю в попереку на чверть – дослідження

Щоденні прогулянки знижують ризик хронічного болю в попереку на чверть – дослідження
Регулярна ходьба може зменшити ймовірність розвитку хронічного болю в попереку на 23%, повідомляє CNN з посиланням на дослідження

Фото: Pexels

Регулярна ходьба може зменшити ймовірність розвитку хронічного болю в попереку на 23%, повідомляє CNN з посиланням на дослідження.

Про це пише CNN.

Фахівці наголошують: біль у попереку є однією з головних причин інвалідності у світі — нині з ним стикаються близько 600 мільйонів людей, а до 2050 року ця цифра може зрости до 843 мільйонів (за оцінками ВООЗ).

Попри поширеність проблеми, профілактиці болю в спині приділялося мало уваги. Нове дослідження вивчало, як щоденна фізична активність може допомогти в запобіганні цьому стану. Впродовж 2017–2019 років понад 11 тисяч учасників носили акселерометри, що фіксували рівень їхньої активності. У наступні роки їх опитували щодо болю в спині.

Результати засвідчили: чим більше людина рухалася, тим нижчим був ризик болю в попереку. Найбільший ефект мала помірна або швидка ходьба. Прогулянки загальною тривалістю 100 хвилин на день знижували ризик майже на чверть.

«Ходьба — проста, доступна і недорога активність, яку легко зробити частиною щоденного життя», — зазначив провідний автор дослідження Райан Гаддадж з Норвезького університету науки і технологій.

Водночас австралійська дослідниця Наташа Покові зауважує: дані збирали лише протягом одного тижня, тож результати не гарантують сталого ефекту. До того ж дослідження було обсерваційним і не встановлює чіткий причинно-наслідковий зв’язок.

Втім, на думку Покові, будь-яка фізична активність краще, ніж її відсутність. Вона радить починати з коротких прогулянок і поступово збільшувати тривалість, зробивши ходьбу щоденною звичкою — особливо у компанії друга чи колеги, що сприятиме мотивації.

Нагадаємо, вчені визначили продукти, які сприяють довголіттю

Олена Стебніцька - pravdatutnews.com

Читайте також
Менше солі – довше життя: спеціалісти пояснюють чому так Менше солі – довше життя: спеціалісти пояснюють чому так
Всесвітній тиждень обізнаності про вживання солі, що триває з 12 по 18 травня 2025 року, є нагодою підкреслити важливість збалансованого харчування
Шампанське, фрукти та комп'ютер можуть знизити ризик зупинки серця Шампанське, фрукти та комп'ютер можуть знизити ризик зупинки серця
Нове дослідження виявило 56 факторів, пов'язаних із ризиком зупинки серця, і серед них три показали найбільший захисний ефект: регулярне вживання шампанського або білого вина, споживання фруктів та користування комп'ютером
Регулярні прогулянки значно знижують смертність серед хворих на рак — дослідження Регулярні прогулянки значно знижують смертність серед хворих на рак — дослідження
Дослідження за участі майже 900 пацієнтів показало, що рухливість зменшує ризик рецидиву
Load next