Фото: depositphotos

Проблеми із сексуальним здоров’ям поширені серед чоловіків, але багато хто уникає розмов на цю тему через сором або страх виглядати «менш мужнім». У результаті, кажуть лікарі, чоловіки частіше шукають поради в інтернеті — і натрапляють на міти та дезінформацію.

Про це пише The New Tork Times.

Частина моєї роботи — переконати пацієнта, що він точно не самотній, — каже уролог клініки Клівленда доктор Раевті Боле.

Фахівці пояснюють, на що чоловікам варто звертати увагу та чому відверта розмова з лікарем може врятувати здоров’я.

Еректильна дисфункція — не лише про секс

Близько половини чоловіків після 40 років стикаються з еректильною дисфункцією. Але проблема часто сигналізує не лише про інтимну сферу, а й про серцево-судинні захворювання.

Уявіть пеніс як барометр загального стану серцево-судинної системи, — пояснює уролог клініки Майо доктор Метью Зігельманн.

Дослідження показують: чоловіки з еректильною дисфункцією мають значно вищий ризик інсульту або інфаркту. Ігнорування симптомів означає втрату шансу запобігти серйозним хворобам.

• М’язи тазового дна: проблема може бути не в слабкості, а в перенапруженні

М’язи тазового дна відповідають за контроль сечового міхура, ерекцію та еякуляцію. У чоловіків частіше проблема полягає не в слабкості, а в надмірному напруженні цих м’язів.

Це може спричиняти біль під час сексу, труднощі з ерекцією або сечовипусканням. Лікарі радять розтяжку, дихальні вправи, а за тривалих симптомів — звернення до спеціаліста з фізіотерапії тазового дна.

• Вік і фертильність: чоловіки теж мають зважати на час

Якість сперми з віком погіршується: зростає кількість пошкоджень ДНК, знижується рухливість сперматозоїдів, підвищується ризик ускладнень вагітності.

Існує хибна думка, що якщо є ерекція та еякуляція — значить, є фертильність, — зазначає репродуктолог Майкл Керролл.

Одне з досліджень показало: ризик викидня на 43% вищий, якщо батькові понад 45 років.

Плодючість — це командний вид спорту», — наголошує доктор Тоні Чен.

Спосіб життя має значення

Куріння, алкоголь, ожиріння та незбалансоване харчування негативно впливають і на ерекцію, і на якість сперми. Надмірна вага знижує рівень тестостерону, а кожен додатковий сантиметр талії пов’язаний зі зменшенням концентрації сперматозоїдів.

Лікарі також застерігають від самостійного прийому тестостерону без медичних показань: він може пригнічувати вироблення сперми та знижувати фертильність.

Фізична активність — але без крайнощів

Помірні тренування корисні, однак надмірні навантаження можуть зменшувати вироблення тестостерону. Також тривалі велосипедні тренування можуть негативно впливати через перегрів і тиск на мошонку.

Експерти нагадують: на повне оновлення сперми потрібно близько двох місяців, тому зміни способу життя не дають миттєвого результату.

Сором — ворог профілактики

Небажання говорити про інтимне здоров’я заважає чоловікам проходити огляди, зокрема на рак яєчок, який на ранніх стадіях має майже 98% шансів на одужання.

Ваш уролог бачив усе це раніше, — каже доктор Зігельманн. — Відверта розмова часто знімає більшість страхів.

Фахівці також наголошують: порнографія формує нереалістичні уявлення про тіло. Середня довжина ерекції — близько 13,5 см, і це абсолютно нормально.

Головний меседж лікарів простий: не замінюйте консультацію фахівця порадами з соцмереж і не відкладайте розмову про здоров’я через сором. Це може мати значно серйозніші наслідки, ніж здається.

До слова, ми писали, який чай допомагає знизити холестерин.

Юрій Маркевич - pravdatutnews.com