недосипання
16 лютого
Шкідливіше за паління: лікарі пояснили, як недосипання пришвидшує старість
Коли йдеться про здоров'я серця, ви, ймовірно, передусім думаєте про те, як на нього впливає харчування чи фізичні вправи. Звісно, усе це важливе для серцево-судинної системи.
25 січня
10 ознак недосипання, які ми, зазвичай, ігноруємо
Вранці важко прокинутися, а вдень - зосередитися? Це може бути не просто наслідком напруженого графіка.
12 січня
Недосипання небезпечніше за неправильне харчування та відсутність спорту — дослідження
Хронічний брак сну може скорочувати тривалість життя сильніше, ніж такі чинники, як нездорове харчування, низька фізична активність або самотність
17 грудня
Навіть одна ніч без сну вже шкодить здоров’ю – дослідження
Дослідження показало сильний зв’язок між сном і тривалістю життя
27 листопада
Кава та брак сну: вчені виявили несподіваний вплив на сіру речовину мозку
Дослідники Німецького аерокосмічного центру в Кельні виявили, що кофеїн може погіршувати зміни в структурі мозку, спричинені тривалим недосипанням
21 листопада
Недостатній сон збільшує ризик серйозних хвороб удвічі — дослідження
Нове дослідження показало: 70% дорослих страждають від нестачі сну, що подвоює ризики серйозних хворо
03 жовтня
Нестача сну пришвидшує старіння мозку — дослідження
Найбільше на старіння впливали пізнє засинання та недосипання
09 квітня
Брак сну негативно впливає на обмін речовин у мозку - дослідження
Недосипання змінює обмін речовин у мозку, змушуючи його перенаправляти ресурси з важливих когнітивних процесів — таких як мислення та запам’ятовування — на захист клітин від загибелі.
