Діафрагмальне дихання — це природний, але часто забутий спосіб дихати, за якого в процесі активно працює діафрагма — головний дихальний м’яз, що розділяє грудну і черевну порожнини.

Після стресового дня тіло й розум часто залишаються в стані напруги — прискорене серцебиття, напруження в м’язах, неспокій. Але є прості способи регулювати нервову систему, щоб відчути полегшення вже за кілька хвилин.