Ослаблений імунітет, випадіння волосся, проблеми зі шкірою, а ще дратівливість - з усім цим ми стикаємося щовесни через брак вітамінів.

Лікарі радять пройти базовий комплекс вітамінів, а саме:

• вітамін А для відновлення зору;
• вітамін В для шкіри, волосся та нігтів;
• вітамін Е для імунітету.

За словами лікарки-дієтолога Мирослави Дурди, вони найкраще засвоюються з їжі. Треба старатися більше в раціон внести овочі та фрукти, які найбільш збагачені вітамінами.

Хоч і рідко, але навесні медики радять не відмовлятися від вітаміну D у пігулках, який ми отримуємо від сонячного проміння.

Проте, це стосується лише здорових людей без хронічних хвороб.

"Наприклад, вітамін А можна замінити морквою, гарбузом та яблуками. Вітамін С - цитрусовими та журавлиною. Вітамін Е - оліями. Вітамін В - риба, м'ясо свинини, печінка, фасоля та гречка", - розповіла у коментарі ПравдаТУТ Львів лікарка-терапевт Тетяна Батан.

Також з початком весни організму властиво самотужки скинути пару зайвих кіло. А якщо бажаних сантиметрів у ледачий спосіб досягти не вдалося, дієтологиня радить прогулянки на свіжому повітрі та фізичну активність.

Натомість слід відмовитися від мучного та солодкого, додає фахівець. 

Зараз різнобарвність корисних смаколиків вітчизняного виробництва на полицях магазинів та ринків збільшується.

Зазначимо, ціни з минулого року практично не змінилися.

Журналістка ПравдаТУТ Львів вирішила перевірити та придбати невеликий пакунок вітамінів - помело і пів кілограма мандаринів. Його вартість - 105 грн.

Тож пити пігулки жменями чи надати перевагу такій смакоті - вибір за нами.

Нагадаємо, що львів’янка втратила нюх на пів року.

Слідкуй за нами на Facebook, Telegram, Youtube і знай Правду.