Фото: з відкритих джерел

Що буде з вашим організмом після 30 днів відмови від паління, розповіло видання Surrey Live.

Експерти стверджують: позначка у 30 днів приносить кардинальні зміни в організм, навіть якщо ви ще не всі з них відчули.

Доктор Марина Мерфі, науковий директор компанії Northerner, назвала шість ключових трансформацій, які ваше тіло відчує після відмови від тютюну:

Зникнуть кашель курця й задишка

Ваші легені почали генеральне прибирання. Крихітні війки (мікроскопічні волоски в дихальних шляхах), які раніше були паралізовані димом, відросли знову.

"Тепер вони працюють на повну, очищаючи легені від слизу. Ви помітите, що задишка зникає: підніматися сходами чи швидко ходити стало значно легше", - пояснює експерт.

Зникне синдром хронічної втоми

Коли ви палили, чадний газ витісняв кисень з вашої крові. На 30-й день рівень кисню повністю нормалізувався, а кровообіг покращився.

Постійне відчуття втоми зникає, поступаючись місцем бадьорості. Ви більше не відчуваєте себе "вичавленим лимоном" посеред робочого дня.

Їжа матиме яскравіший смак

Куріння притуплює смакові рецептори та нюх. Хоча відновлення починається вже за 48 годин, саме через місяць ваші відчуття стають максимально гострими.

Ранкова кава та улюблені страви тепер смакують зовсім інакше — яскравіше та насиченіше.

Очиститься шкіра

Через покращення кровообігу шкіра отримує більше кисню та поживних речовин. Відмова від токсинів захищає колаген та еластин. Результат? Обличчя виглядаииме свіжішим, зникає сірий відтінок, а передчасне старіння сповільнюється. Ви буквально починаєте виглядати молодше.

Зникне фізична залежність

Найважливіша новина: через 30 днів фізична потреба організму в нікотині зникає. Якщо ви все ще хочете курити - це вже психологія.

"Тяга може виникати в тригерних ситуаціях: стрес, кава або посиденьки з друзями. Це нормально, але це вже гра розуму, а не тіла", - зазначає Мерфі.

Емоційна стабільність

Перші два тижні "емоційних гойдалок", дратівливості та тривоги позаду. Хімія мозку підлаштовується під відсутність сигарет через 30 днів, закінчуючи американськими гірками симптомів відміни. Дратівливість, тривога та перепади настрою, характерні для перших двох тижнів, загалом стабілізуються та вирівнюються, що призведе до збалансованого настрою. Найголовніше, що ви відчуєте потужне і виправдане почуття виконаного обов'язку і поліпшення самооцінки для досягнення цієї важливої віхи на вашому шляху до здоров'я.

На зміну нервозності приходить спокій та, що найважливіше, гордість за себе і підвищення самооцінки.

Кинути палити дуже важко. Якщо... ви не протрималися 30 днів, не розчаровуйтесь. Спробуйте, спробуйте ще раз. Для багатьох людей може знадобитися кілька спроб, щоб успішно кинути палити. Не здавайтеся, резюмувала доктор Мерфі. 

Юрій Никорак - pravdatutnews.com