Фото: Pexels

Американський підприємець і прихильник довголіття Браян Джонсон поділився простим способом оцінити так званий біологічний вік — тобто фактичний стан організму, який може відрізнятися від паспортного.

Про це повідомляє Business Insider.

Як працює тест?

Метод максимально простий і не потребує спеціального обладнання. Потрібно:

• стати на одну ногу
• заплющити очі
• засікти час, скільки вдається втримати рівновагу

За словами Джонсона, результат може приблизно вказувати на біологічний вік:

• 0–7 секунд — відповідає 60–80 рокам
• 7–15 секунд — 40–60 років
• 15–30 секунд — 20–40 років

Чому це важливо?

Джонсон пояснює, що з віком мозок поступово втрачає об’єм, а здатність утримувати баланс погіршується. Саме тому ризик падінь зростає у старшому віці.

Дослідження Mayo Clinic також підтверджує, що тест на баланс на одній нозі є одним із показників старіння організму та може відображати рівень фізичної слабкості і ризик падінь у людей старшого віку.

Чи можна довіряти такому тесту?

Попри популярність методу, експерти застерігають, що це лише орієнтовний показник. Зокрема, у Cleveland Clinic наголошують, що тест на баланс не є повноцінною оцінкою здоров’я або тривалості життя.

Тест із балансом — простий спосіб приблизно оцінити фізичний стан організму. Водночас він не замінює медичних обстежень і не може точно визначити біологічний вік, але може слугувати сигналом звернути увагу на своє здоров’я.

До слова, порушення сну можуть сигналізувати про ризик деменції: що варто знати.

Юрій Маркевич – pravdatutnews.com