Як зберегти стосунки під час війни: порада психолога
Фото: depositphotos
Під час війни багато пар можуть помітити, що стають більш дратівливими, а дрібні непорозуміння швидше переростають у конфлікти. Водночас причиною сварок часто є не сама війна, а стрес, який вона викликає.
Про це у своїй колонці для Forbes написав американський психолог Марк Треверс.
За словами експерта, колективний стрес і невизначеність можуть проникати у повсякденне життя і впливати на взаємодію між партнерами, навіть якщо вони цього не усвідомлюють.
Психолог назвав кілька причин, через які конфлікти у стосунках можуть виникати частіше.
- Перенесення стресу. Згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of Family Psychology, люди можуть переносити зовнішній стрес у стосунки. У такому випадку емоції, пов’язані з напруженням, заважають партнерам спокійно спілкуватися та підтримувати позитивну взаємодію.
- Зміна сприйняття партнера. Стрес може впливати на те, як люди сприймають своїх партнерів. У напружені періоди люди частіше помічають негативні моменти і гостріше реагують на дрібні непорозуміння.
- Ефект взаємного стресу. Дослідники називають це ефектом перехресного впливу. Коли один партнер переживає сильний стрес, він може передаватися іншому, що підвищує рівень напруги у стосунках.
За словами Треверса, у таких ситуаціях корисно відкрито говорити про власні емоції.
У такі моменти найкорисніше, що можуть зробити пари, часто найпростіше: визнати те, що відбувається як у світі, так і в собі. Називання стресу, занепокоєння або смутку іноді може зняти напругу, яка накопичується, коли ці почуття залишаються невисловленими, – пояснив психолог.
Експерт додає, що усвідомлення спільного переживання складного періоду може допомогти партнерам підтримати одне одного і легше проходити через кризові моменти.
До слова, 6 рослин, які не варто обрізати в березні.
Юлія Люшньова - pravdatutnews.com
