Фото: Depositphotos
Наша шкіра — це відображення складних процесів, які відбуваються всередині організму, і в першу чергу — гормональних. Блиск, акне, пігментація, купероз чи хронічна сухість — це часто ознаки гормональних змін в організмі.
У цій статті я розповім, які гормони впливають на стан шкіри, чому при гормональних збоях не працюють стандартні косметичні процедури, та як підтримувати баланс, щоб шкіра залишалась здоровою і красивою.
Гормони: диригенти краси
Гормони — це хімічні месенджери, які передають сигнали від однієї частини тіла до іншої. Вони регулюють буквально все: обмін речовин, регенерація клітин, запалення, імунітет, водно-сольовий баланс, а також роботу сальних залоз, товщину шкіри, її еластичність і схильність до запалень.
1. Акне: тестостерон і прогестерон
- Андрогени (особливо тестостерон і дигідротестостерон — ДГТ) — стимулюють активність сальних залоз, що призводить до надлишкового вироблення себуму, це створює ідеальне середовище для розмноження Propionibacterium acnes — бактерії, що спричиняє акне.
- Прогестерон у другій фазі циклу теж може посилювати набряклість і сальність, викликаючи передменструальне загострення акне.
Чому не працює чистка чи пілінг?
Бо корінь проблеми — не в поверхні шкіри, а в гормональному фоні. Без нормалізації рівня андрогенів навіть найефективніші протизапальні процедури дають тимчасовий результат.
2. Купероз: естроген і прогестерон
- Естрогени відповідають за тонус судин. Їх дефіцит (наприклад, у період менопаузи) призводить до крихкості капілярів, появи куперозу і судинних “зірочок”.
- Надлишок прогестерону розслаблює стінки судин, викликаючи застій крові — ще один фактор куперозу.
Косметологічна стратегія: Поряд із курсом судинозміцнюючих процедур обов’язково слідкуйте за балансом естрогену — можливо, потрібна консультація гінеколога-ендокринолога, флеболога.
3. Пігментація: естроген, прогестерон, меланоцитостимулюючий гормон (МСГ)
- Гіперпігментація часто виникає в період вагітності, прийому оральних контрацептивів або гормональних препаратів.
- МСГ (melanocyte-stimulating hormone) активізує вироблення меланіну.
- Високий рівень естрогену та прогестерону також стимулює меланоцити до надмірної роботи.
Порада:
Гормонально зумовлена пігментація рідко зникає сама. Тут важливо поєднувати:
- ендокринологічну діагностику,
- фотозахист (SPF 50+),
- антиоксиданти (вітамін C, ніацинамід),
- депігментуючі препарати.
4. Розацеа: кортизол і інсулін
- Кортизол — гормон стресу — провокує судинну реактивність, а також ослаблення бар’єрної функції шкіри.
- Інсулінорезистентність може стимулювати запальні реакції, що погіршує перебіг розацеа.
Рішення:
Робота з розацеа — це не лише про делікатний догляд і апаратну корекцію, це ще й про:
- контроль стресу,
- стабілізацію рівня цукру в крові (низькоглікемічна дієта),
- пробіотики та протизапальні нутрицевтики.
Чому “чудо-процедури” не працюють при гормональних порушеннях?
Бо шкіра — це кінцева ланка процесу. Якщо зсередини вона отримує постійний “збійний сигнал”, навіть найкращий догляд буде лише косметичним «пластиром». Іноді, щоб вирішити шкірну проблему, потрібно:
- Здати гормональні аналізи (тестостерон, естрогени, прогестерон, інсулін, ТТГ, пролактин тощо)
- Звернутися до гінеколога-ендокринолога, дієтолога або гастроентеролога
- Скоординувати косметологічні процедури з лікарським супроводом
Як підтримувати гормональний баланс — і шкіру в ідеальному стані?
Ось базові поради, які діють завжди:
1. Сон — безкоштовна гормональна терапія. Під час глибокого сну виробляється мелатонін і відновлюється баланс кортизолу. Хронічне недосипання — прямий шлях до гормональних збоїв.
2. Харчування
- Уникайте цукру, трансжирів і надлишку молочки — вони підвищують інсулін і андрогени.
- Додайте корисні жири, клітковину, фітонутрієнти.
- Вітамін D, омега-3, цинк, магній — базові нутрієнти для ендокринної системи.
3. Фізична активність Регулярні тренування знижують інсулінорезистентність і нормалізують рівень кортизолу та естрогенів.
4. Антистрес. Медитації, дихальні практики, прогулянки — це не мода, а спосіб тримати під контролем кортизол.
5. Обов’язково правильний догляд який працює. Важливість довіритися спеціалісту який грамотно підбере вам догляд для вирішення ваших проблем, наприклад підбере вам космацевтику з урахуванням поточного стану шкіри й гормонального фону: ретинол при акне, вітамін С при пігментації, ніацинамід при куперозі.
Я завжди наголошую, що гормональний баланс — це основа краси. Як косметолог, я часто бачу: коли жінка починає піклуватися не лише про шкіру, а й про тіло загалом, результати перевершують очікування. Бо краса — це завжди про здоров’я.
Не ігноруйте симптоми зсередини, бо шкіра не мовчить — вона першою сигналізує, що щось пішло не так!
