ПравдаТУТ News розповідає, як повернути обличчю здоровий вигляд вже за кілька днів.
Чому після свят обличчя виглядає набряклим?
Основні причини "розпливлого" обличчя після свят:
- Надлишок солі та цукру у стравах.
- Переїдання жирної їжі.
- Вживання алкоголю.
- Недостатнє споживання води.
- Порушення сну та брак руху.
Всі ці фактори викликають затримку рідини в організмі, що й проявляється у вигляді набряків.
Швидкі способи зняти набряки обличчя після Великодня
1. Почніть з води
Пийте чисту воду невеликими порціями протягом дня. Мінімум — 1,5–2 літри. Вода допомагає вимити надлишок солі та токсинів.
2. Обмежте сіль і цукор
Протягом кількох днів зведіть до мінімуму солоні, копчені продукти та солодощі. Це зменшить затримку рідини.
3. Робіть легкий лімфодренажний масаж
Проведіть самомасаж обличчя за 5–7 хвилин вранці та ввечері. Легкі рухи по масажних лініях допоможуть вивести зайву рідину.
4. Використовуйте холод
Обробіть обличчя кубиками льоду або вмийтеся прохолодною водою. Це звузить судини та зменшить набряки.
5. Введіть більше овочів і зелені
Огірки, селера, петрушка, спаржа — природні діуретики. Вони допоможуть "вимити" зайву воду з організму.
6. Висипайтеся
Повноцінний сон у темному прохолодному приміщенні відновлює баланс рідин в організмі і покращує стан шкіри.
7. Додайте рух
Прогулянка швидким темпом, легкі фізичні вправи або йога стимулюють кровообіг і прискорюють обмінні процеси.
Що ще може допомогти?
- Трав'яні чаї (ромашка, м'ята, шипшина) сприяють виведенню токсинів.
- Маски для обличчя з гелем алое або огірковим соком мають охолоджуючий ефект.
- Відмова від алкоголю хоча б на 3–5 днів після свят допоможе організму відновитися швидше.
Якщо обличчя "попливло" після свят — це нормальна реакція організму на надлишок їжі, солі й недосипання. Найкраща стратегія — багато води, менше солі, рух, масаж і здоровий сон.
Дотримуючись цих простих правил, ви повернете обличчю свіжий і підтягнутий вигляд вже за кілька днів!
