Фото: depositphotos
Алкоголь може стати однією з причин набору зайвої ваги. Науковці наголошують, що річ не лише у високій калорійності напоїв, а й у тому, як вони впливають на метаболізм та харчову поведінку.
Про це повідомляє health.
Один грам алкоголю містить близько 7 ккал — майже стільки ж, як жир. При цьому організм розщеплює спирт у печінці першочергово, відсуваючи спалювання жиру на другий план. Це підвищує ймовірність його відкладення, особливо в ділянці живота.
Крім того, алкоголь піднімає рівень гормону стресу кортизолу та провокує зниження цукру в крові, що викликає тягу до швидких вуглеводі. Часто після вживання зростає ризик переїдання, особливо жирної та солодкої їжі.
Лікарі додають: проблеми зі збільшенням ваги здебільшого виникають при регулярному надмірному вживанні. Помірні дози рідко призводять до того, однак навіть у такому випадку якість сну та самопочуття можуть погіршуватися.
Фахівці радять контролювати кількість алкоголю, віддавати перевагу сухому вину чи легкому пиву, пити повільно і чергувати напої з водою.
Нагадаємо, TikTok і Reels у п’ять разів шкідливіші для мозку, ніж алкоголь — неврологи
Юлія Люшньова - pravdatutnews.com
