харчування
18 липня
Який перекус допомагає підтримувати здоров’я серця
У 100 грамах молодих соєвих бобів міститься 11,5 грама білка та 5 грамів клітковини.
Фруктовий сік щодня: як він впливає на мікробіом і рівень цукру
Деякі соки містять антиоксиданти, однак їх варто вживати помірно.
17 липня
Не лише насіння: які олії допоможуть отримати більше вітаміну Е
Одна столова ложка олії зародків пшениці забезпечує понад добову норму вітаміну Е.
Що їсти для поповнення запасів заліза: не лише м’ясо
Засвоєння рослинного заліза можна покращити за допомогою продуктів із вітаміном С.
16 липня
Які фруктові кісточки можна їсти, а які можуть бути небезпечними
Насіння граната, ківі та винограду містить клітковину й рослинні сполуки
Чи можна їсти авокадо щодня і що буде з організмом внаслідок цього – дієтологиня
Авокадо містить мононенасичені жири, клітковину, вітаміни та мінерали
15 липня
Замінники цукру можуть погіршувати контроль глюкози – дослідження
Регулярне вживання підсолоджувачів пов’язали з підвищенням рівня інсуліну
Авокадо може зменшити ризик серцево-судинних захворювань – дослідження
Учасники дослідження щодня їли по одному авокадо протягом 26 тижнів.
14 липня
Більше клітковини, ніж у яблуці: дієтологи назвали 8 корисних сніданків
Серед корисних варіантів – вівсянка з ягодами, тости з авокадо та страви з чорною квасолею.
