Уявіть: ви щойно прочитали цікаву статтю, закрили браузер — і не можете згадати жодного факту. Або без телефону не можете назвати номер близької людини. Знайомо? Це не лінь — це явище, яке називається цифровою амнезією. І воно має наукове пояснення.

Про це пише ПравдаТУТ News.

Що таке цифрова амнезія?

Цифрова амнезія — це втрата здатності утримувати інформацію в пам’яті через звичку покладатися на гаджети. Ми перекладаємо частину когнітивного навантаження на смартфони, що знижує активність мозку, відповідального за запам’ятовування.

Термін увійшов у побут після дослідження компанії Kaspersky Lab, у якому 91% опитаних заявили, що повністю покладаються на телефони для зберігання важливої інформації, а 44% не пам’ятають навіть власний номер телефону.

Як смартфони змінюють роботу мозку

Наш мозок адаптивний — він "підлаштовується" під звички. Якщо ви не тренуєте пам’ять, мозок перестає «вважати» це пріоритетом.

Ось як смартфон впливає на пам’ять:

• Миттєвий доступ до інформації — мозок вчиться "не зберігати", а "гуглити".
• Постійні сповіщення — знижують концентрацію та формують звичку до "розірваної уваги".
• Мультизадачність — уповільнює здатність до глибокої обробки інформації.

Що кажуть науковці

Університет Техасу провів експеримент: учасники гірше справлялися із завданнями на пам’ять, якщо їхній телефон лежав поруч, навіть вимкнений.

Лондонський університет UCL з'ясував: ті, хто щодня робить багато фото на смартфон, згадують менше деталей з подій. Камера "відбирає" у мозку роботу.

Дослідники з Університету Каліфорнії довели, що надмірне користування соцмережами пов’язане з погіршенням короткочасної пам’яті.

Як тренувати пам’ять у цифрову епоху

• Записуйте вручну — фізичне письмо активує моторну пам’ять.
• Зберігайте важливі дані в голові — практикуйте запам’ятовування номерів, паролів, дат.
• Медитуйте — медитація покращує фокус і довготривалу пам’ять.
• Читання книжок — допомагає зосередитись і активізує уяву.
• Режим "не турбувати" — мінімізуйте сповіщення під час роботи або відпочинку.

Смартфони не роблять нас «дурнішими» — але вони змінюють спосіб обробки інформації. Якщо не контролювати цифрову звичку, пам’ять справді може ослабнути. Але хороша новина в тому, що нейропластичність мозку дозволяє відновити ці навички — варто лише захотіти.

Нагадаємо, вчені розповіли про "найпереконливіший доказ" існування життя поза Землею

Олена Стебніцька - pravdatutnews.com