Фото: Pexels

Під час перименопаузи — періоду, коли організм поступово переходить до менопаузи, — зміни рівня гормонів можуть впливати не лише на репродуктивну систему, а й на травлення. Фахівці зазначають, що коливання естрогену та прогестерону здатні змінювати роботу кишківника і склад мікробіому.

Про це пише EatingWell.

Одним із найпоширеніших симптомів є здуття живота. Через уповільнення травлення та затримку рідини може виникати відчуття дискомфорту й переповненості. На стан травної системи також впливають зміни кишкових бактерій.

Ще одна поширена проблема — підвищене газоутворення. Експерти пояснюють, що уповільнення роботи кишківника та зміни мікробіому можуть сприяти накопиченню газів.

Через гормональні зміни деякі жінки також можуть частіше стикатися із закрепами. Зниження рухливості кишківника та зміни скорочення м’язів травного тракту можуть призводити до рідшого випорожнення.

Окремо фахівці звертають увагу на кислотний рефлюкс — печію та повернення шлункового вмісту до стравоходу. Це може бути пов’язано зі змінами тонусу м’язів стравоходу та уповільненням спорожнення шлунка.

Для підтримки травлення під час перименопаузи експерти радять звертати увагу на збалансоване харчування з достатньою кількістю клітковини, пити достатньо води, підтримувати фізичну активність і контролювати рівень стресу. Якщо симптоми стають тривалими або сильно впливають на якість життя, варто звернутися до лікаря.