Вітамін D, який часто називають «сонячним», виконує безліч життєво важливих функцій — від підтримки здоров’я кісток до роботи імунної системи. Проте навколо його прийому досі існує плутанина та суперечливі поради.

Регулярний дефіцит сну пов’язують із порушеннями роботи мозку, серця, імунної системи та обміну речовин.

Експериментальна сполука на мишах не лише знижувала тиск, а й зменшувала пошкодження серця, нирок та судин.

Регулярне вживання горіхів може бути корисною частиною раціону для підтримання серцево-судинного здоров’я.

Виноград містить клітковину, антиоксиданти, вітаміни та інші речовини, корисні для різних систем організму.

Дослідники виявили, що недостатній сон має сильний зв’язок із нижчою очікуваною тривалістю життя.

Сивина — це не лише ознака віку чи стресу.