клітковина
09 серпня
Чорнослив щодня: як він впливає на травлення, серце та кістки
Сушені сливи містять клітковину, калій та низку вітамінів і мінералів.
31 липня
Не лише кукурудза: дієтологи назвали 7 продуктів із ще більшим вмістом клітковини
Клітковина допомагає підтримувати здоров’я травної системи, контролювати апетит і знижувати ризик низки захворювань. Експерти назвали продукти, які містять її більше, ніж варена кукурудза
30 липня
У якому фрукті найбільше калію – не банан
У 100 його грамах міститься понад 1100 мг калію, однак вона значно калорійніша за свіжі плоди
Дієтологи пояснили, який перекус корисніший: гарбузове чи соняшникове насіння
Гарбузове насіння має значно вищий вміст білка й магнію, ніж соняшникове, тоді як соняшникове насіння містить більше клітковини та кальцію.
29 липня
Що дає організму звичка регулярно їсти овочеві салати: 9 змін
Листова зелень та овочі забезпечують організм клітковиною, вітамінами й корисними рослинними сполуками
27 липня
Дієтологи назвали білковий продукт, який може допомогти знизити холестерин
Регулярне вживання соєвого білка може сприяти зниженню рівня ліпопротеїнів низької щільності.
21 липня
Волоські горіхи назвали одним із найкорисніших перекусів: чим вони допомагають організму
Звичайні волоські горіхи можуть стати одним із найкращих варіантів для здорового перекусу
16 липня
Чи можна їсти авокадо щодня і що буде з організмом внаслідок цього – дієтологиня
Авокадо містить мононенасичені жири, клітковину, вітаміни та мінерали
14 липня
Більше клітковини, ніж у яблуці: дієтологи назвали 8 корисних сніданків
Серед корисних варіантів – вівсянка з ягодами, тости з авокадо та страви з чорною квасолею.
