поради дієтологів
23 червня
Зміцнюють серце, знижують тиск і заспокоюють: два смачні напої, рекомендовані дієтологами
Два напої — какао та гарячий шоколад — не лише дарують смакове задоволення, а й мають вагомий вплив на здоров’я: вони зміцнюють серце, знижують артеріальний тиск і допомагають приборкати стрес.
Дієтологи назвали найгірші продукти для сніданку: що краще не їсти зранку
Деякі популярні продукти, які люди часто обирають на сніданок, можуть не лише не давати достатньо енергії, а й шкодити здоров’ю
22 червня
Найкращі пластівці для зниження ризику інсульту: що радять дієтологи
Раціон із високим вмістом клітковини та мінімумом цукру допомагає підтримувати здоров’я серця і судин
Скільки води на день потребуєте саме ви: медик пояснила, від чого це залежить
Добова норма води не є універсальною — вона залежить від ваги, віку, фізичної активності та навіть клімату.
21 червня
Три напої, щоб швидко заснути та ще три – для комфортного ранку
Три вечірні напої допомагають швидко заснути, а три ранкові — налаштовують організм на комфортний старт дня.
19 червня
Коли корисніше пити каву – до чи після сніданку: медики пояснили усі «за» та «проти»
Вчені пояснили: ранкова кава може бути корисною як до, так і після сніданку, але кожен варіант має свої переваги й ризики. Найбільш безпечним для більшості людей вважається вживання кави після їжі, адже це знижує ризик стрибків рівня цукру та проблем із травленням.
17 червня
Їжа перед сном: що можна і чого не варто їсти, аби добре виспатись
Їжа, яка краде сон: лікарі пояснили, чому нічний відпочинок може зникати через неправильні продукти — і які речовини допомагають його відновити
Як схуднути без дієт та спортзалу: поради фізіотерапевта та дієтолога
Фізіотерапевти наголошують: схуднути без дієт і спортзалу реально — достатньо зробити регулярну ходьбу своєю щоденною звичкою.
16 червня
Ця дешева риба така ж корисна для серця, мозку та імунітету, як і лосось та скумбрія
Оселедець давно став традиційною стравою на українських столах, але його справжню цінність ми часто недооцінюємо. Дієтологи наголошують: ця проста риба містить стільки ж корисних речовин, що й дорогі сорти, і може стати справжнім суперфудом для щоденного раціону.
