Поширена думка, що добра чи погана пам’ять – від народження, а розвивати її можна лише у дошкільному чи ранньому шкільному віці. Але насправді це не так. Згідно з останніми дослідженнями, навіть у зрілому віці можна покращити пам’ять і увагу.
Ківі — природний «снодійний» фрукт, який допомагає заснути швидше, ніж пігулки. Завдяки високому вмісту серотоніну, мелатоніну, калію та магнію, він розслабляє нервову систему, знімає напругу й покращує якість сну.
Перша весняна зелень містить рекордну для сезону кількість вітамінів, тому у свій раціон варто включати легкі салати, щедро приправляючи їх зеленою цибулькою та петрушкою. Зелень можна додавати й у несолодку випічку, у перші та другі страви і не забувати про ароматні трав’яні чаї.
