Ці продукти містять більше вітаміну D, ніж яйця, і їх легко включити в раціон.

Нові дослідження свідчать: цей простий продукт може допомогти зменшити кількість небезпечного вісцерального жиру в організмі — того, що найбільше шкодить здоров’ю. Розчинна клітковина і бета-глюкан роблять вівсянку ефективним продуктом у боротьбі з внутрішнім жиром.

Молочні продукти є частиною багатьох здорових страв, але водночас багато хто вважає сир шкідливим, жирним і таким, що викликає запалення в організмі.

Кава може тимчасово підвищувати артеріальний тиск, але це не означає, що людям із гіпертонією потрібно повністю відмовлятися від напою — важливими є кількість та час вживання.

Квашену капусту часто називають суперфудом. Чим вона корисна, чи дійсно цей продукт покращує травлення і допомагає схуднути, і кому варто бути обережним з цим продуктом.

Йогурт - це відомий молочний продукт, який є джерелом кальцію та білка, а також може сприяти розвитку здорових пробіотичних бактерій у кишківнику.

Високі показники "поганого" холестерину можуть призводити до накопичення бляшок у судинах, що підвищує ризик серцево-судинних захворювань.