Вчені пояснюють, як нерегулярний ранковий режим впливає на мікробіом і травлення

Експерти пояснюють, що прості дії в першій половині дня можуть підтримувати здоров’я мозку, покращувати сон і зменшувати фактори ризику когнітивного занепаду

Фахівці пояснюють, як циркадні ритми та харчові звички впливають на роботу кишківника, і чому найчастіше організм “обирає” ранок

Ранкове світло допомагає знизити стрес, підвищити концентрацію та підтримати здоров’я мозку

Рівень глюкози в крові багато в чому залежить від того, як починається ваш день

Простi зміни в ранковій рутині — від медитації до здорового сніданку — можуть знизити рівень запальних процесів в організмі та підтримати загальне здоров’я, стверджують експерти

Одразу після пробудження людям неварто виконувати інтенсивні фізичні вправи, а також пити каву, чи апельсиновий сік