режим дня
25 квітня
Кардіологи назвали 4 вечірні звички, які шкодять серцю
Лікарі радять після 19:00 уникати кількох поширених дій, які заважають організму переходити в режим відновлення та можуть негативно впливати на серцево-судинне здоров’я
Стабільний час пробудження допомагає травленню — експерти
Чому ранкові звички та режим сну можуть впливати на роботу кишківника більше, ніж сама дієта
04 квітня
Науковці назвали просте правило сну, яке може додати до 4 років життя
Дослідження показує, що регулярний сон щонайменше 7 годин із стабільним часом відходу до сну пов’язаний із нижчим ризиком передчасної смерті
24 лютого
Експерти назвали прості «лайфгаки» для кращого сну
У статті зібрано поради, які допомагають швидше засинати і покращують якість сну — від створення вечірньої рутини до контролю температури в спальні
20 січня
Сон за графіком: що буде, якщо лягати щодня в однаковий час
Стабільний час відходу до сну впливає не лише на якість відпочинку, а й на роботу мозку, метаболізм і психічний стан
