У сучасному ритмі життя якісний сон — справжня розкіш. Постійний стрес, екрани гаджетів та недотримання режиму часто призводять до безсоння або поверхневого сну. Однак існують прості, але ефективні вечірні ритуали, які допоможуть вам налаштувати тіло й розум на глибокий відпочинок