здоровий перекус

11 вересня

06:36 Захистить серце, тиск, нерви та кишечник: дієтологи радять замінити цукерки цим сухофруктом

Солодощі часто дарують лише миттєву насолоду й «порожні калорії». Саме тому дієтологи радять замінити їх на більш корисний перекус — сушені груші.

21 липня

20:18 Волоські горіхи назвали одним із найкорисніших перекусів: чим вони допомагають організму

Звичайні волоські горіхи можуть стати одним із найкращих варіантів для здорового перекусу

22 травня

11:01 Перекус з високим вмістом клітковини, який радить дієтологиня

Солодкий і ситний перекус, який допомагає тримати баланс цукру в крові

10:13 Дієтологи назвали йогурти з найбільшим вмістом білка

Грецькі йогурти та скир очолили рейтинг завдяки високому вмісту протеїну й помірній кількості цукру

14 листопада

11:18 Що їсти зранку, щоб не втомлюватися: 12 енергетичних продуктів

Щоб уникнути післяобідньої сонливості та зберігати концентрацію протягом дня, важливо правильно обирати продукти уже на сніданок

Топ теми

На фронті за добу відбулося 157 боєзіткнень, найбільше на Покровському напрямку

Українські військові відбили 22 атаки на Покровському напрямку та, за попередніми даними, ліквідували 29 російських окупантів і поранили ще 23.

26 жовтня 2026 р., 09:02

Дрони атакують Росію: вибухи в Липецьку і Тулі, на Москву летять десятки БпЛА

У ніч на 22 жовтня дрони атакували кілька регіонів росії. Вибухи пролунали в Липецьку, Тулі, Курській та Бєлгородській областях, а безпілотники також долетіли до Підмосков’я

22 жовтня 2026 р., 09:14

ЗСУ за добу знешкодили ще 2250 російських військових

Загальні бойові втрати Росії від початку повномасштабної війни перевищили 1,57 мільйона військових.

22 жовтня 2026 р., 08:45

Останні новини

30 жовтня

00:11 Путін розповів, якою бачить війну з Європою

Очільник Кремля запевняє: якщо справа дійде до війни Росії з Європою, переможців не буде.

29 жовтня

23:53 Помер зірка «Зоряного шляху» та 8 фільмів франшизи «Люди Ікс»

Культовий актор Патрік Стюарт, відомий за ролями професора Чарльза Ксав'єра у серії фільмів "Люди Ікс" та капітана Жан-Люка Пікара у "Зоряному шляху", помер у віці 86 років.

23:33 Чому в блекаут «лягає» мобільний інтернет та як залишатися на зв’язку: поради Мінцифри

Часто під час відключень електрики позначка LTE на екрані є, але нічого не завантажується.

Компанія Ford представила оновлений пікап F-150 2027 модельного року. Найбільш продавана серія пікапів у світовій історії пройшла чергову модернізацію, отримала нові варіанти силових агрегатів, удосконалені технології допомоги водієві та переглянуту структуру комплектацій.

23:13 Медики назвали страви, що провокують тривожність і депресію

Дослідження за участю понад 140 тисяч людей виявило зв'язок між частим споживанням смажених страв і підвищеним ризиком тривожності та депресії.

23:03 Соловій відвідала у США «Сестричку Віку» і тепер переспіває її пісню

Христина Соловій зустрілася із зіркою 90-х «Сестричкою Вікою» (Вікою Врадій), яка вже понад три десятиліття живе у США.

22:52 Прогноз НБУ: Україна отримає у 2026-му $82 мільярди допомоги та $87 – у 2027-му

Обсяги міжнародної допомоги в останні місяці були гіршими за очікування.

22:42 Audi готує перший рамний позашляховик: що відомо про конкурента Mercedes G-Class та Land Rover Defender

Audi може зробити несподіваний крок для бренду та вийти у сегмент справжніх рамних позашляховиків, який сьогодні фактично контролюють Mercedes-Benz G-Class і Land Rover Defender.

22:32 6 напоїв для запобігання й полегшення нападів астми: що радять медики

На основі багаторічних спостережень за пацієнтами, котрі страждають від астми, медики з'ясували, що є кілька напоїв, які дієво допомагають полегшити напади цієї хвороби.

21:34 Чому огірки краще їсти зі шкіркою: чотири переваги для здоров’я

Шкірка огірків містить клітковину, вітамін K та антиоксидантні сполуки. Вживання овочів разом зі шкіркою може сприяти травленню, підтримувати здоров’я серця й кісток та допомагати контролювати вагу

21:12 У Росії розпочали процедуру банкрутства компанії кума Путіна Медведчука

Кредитором компанії «Трейдпроект» є Московський кредитний банк, пов’язаний зі структурами «Роснєфті». Підприємство заборгувало банку мільярди рублів

20:48 Чи справді заморожування бананів подвоює кількість пребіотичної клітковини: що відомо

Заморожування та розморожування бананів не доведено як спосіб збільшити вміст клітковини. Натомість ступінь стиглості фрукта може впливати на кількість стійкого крохмалю, корисного для кишкових бактерій

20:33 США затримують постачання Україні ракет PAC-3 для систем Patriot

Питання затримки сучасніших перехоплювачів обговорюють на високому політичному рівні, однак терміни відновлення постачання поки невідомі

20:09 Підприємствам дозволять користуватися найближчими укриттями: уряд змінює вимоги

Кабмін планує продовжити терміни облаштування укриттів і встановити вимоги до їхньої місткості залежно від кількості людей на підприємстві. Водночас бізнес і надалі повинен забезпечувати безпеку працівників та відвідувачів

19:52 Мерц заявив, що Північна Корея загрожує свободі в Європі через підтримку Росії

Канцлер Німеччини пов’язав відправлення північнокорейських військових на війну проти України з безпекою Європи та Південної Кореї. Берлін і Сеул також домовилися поглибити співпрацю у сфері оборони

19:23 Учні 10–11 класів зможуть завершити навчання у своїх школах після реформи

Верховна Рада ухвалила закон, який дозволяє нинішнім старшокласникам закінчити 11 клас за старою навчальною програмою, навіть якщо їхній заклад змінить тип або буде приєднаний до іншої школи

18:37 Шість продуктів на обід, які допомагають контролювати артеріальний тиск

Листова зелень, бобові, запечена картопля та нежирне м’ясо можуть бути частиною раціону для підтримки здоров’я серця. Важливо також обмежувати сіль і віддавати перевагу напоям без доданого цукру

18:25 Старт опалювального сезону. Аварійні відключення світла | ПравдаТУТ Львів

18:02 Який перекус допоможе контролювати холестерин і артеріальний тиск

Поєднання продуктів, багатих на клітковину, білок і корисні жири, може підтримувати здоров’я серця та судин. Водночас для контролю холестерину й артеріального тиску важливий загальний раціон, а не один окремий продукт

17:46 США та Ізраїль можуть розпочати масштабні удари по Ірану після виборів у Конгрес — Axios

США та Ізраїль підготували план масштабної військової операції проти Ірану. Бомбардування можуть розпочатися невдовзі після проміжних виборів до Конгресу США 3 листопада та тривати близько тижня

17:23 Що буде з артеріальним тиском, якщо щодня пити апельсиновий сік

Регулярне вживання апельсинового соку може допомогти контролювати артеріальний тиск завдяки калію та рослинним сполукам. Однак наукові докази поки обмежені, а надмірне споживання напою може збільшити кількість цукру й калорій у раціоні

17:04 В Одесі двох юнаків судитимуть за катування безхатька, яке вони знімали на відео

В Одесі до суду скерували обвинувальний акт щодо двох юнаків, які понад пів години били та принижували безхатька, фіксуючи це на відео. Їм загрожує до 10 років позбавлення волі

16:48 Скільки кави можна пити при гіпертонії: що варто враховувати

Людям із підвищеним артеріальним тиском не обов’язково повністю відмовлятися від кави. Однак важливо стежити за кількістю кофеїну та реакцією організму на напій

16:33 Жителі окупованих Олешок бояться реєструватися на евакуацію через побоювання щодо маршрутів

Жителі окупованих Олешок на Херсонщині побоюються реєструватися на евакуацію, оскільки не впевнені в безпеці виїзду та не знають, чи зможуть потрапити на підконтрольну Україні територію. За словами керівника «Центру вивчення окупації» Петра Андрющенка, деяких людей переконують виїжджати до росії або залишатися вдома

16:14 В Україні представили шрифт Zakon для заміни російських шрифтів у державних установах

В Україні створили національний шрифт Zakon, розроблений на основі історичних традицій українського літерництва. Його планують використовувати замість російських шрифтів в офіційних документах

Більше новин