Кавун — один із найулюбленіших літніх фруктів, що складається на 95% із води та багатий на антиоксиданти, вітаміни й мінерали. Проте його надмірне споживання може бути небажаним для людей із діабетом, хворобами нирок, серцевою недостатністю чи проблемами травлення.
Кисломолочний зернистий сир дедалі частіше називають ідеальною вечерею для стрункої фігури: він низькокалорійний, багатий на білок і довго зберігає відчуття ситості, що допомагає контролювати вагу без шкоди для здоров’я.
Правильно підібраний трав’яний чай може стати справжнім еліксиром молодості для жінок — лікар Юрій Габорець назвав сім напоїв, які підтримують гормональний баланс, зміцнюють імунітет і дарують життєву енергію.
Дієтологи пояснюють: навіть при правильному харчуванні схуднути може бути складно — причини криються у калорійності продуктів, надмірних обмеженнях, недостачі білка та клітковини, а також у способі життя.
Схуднення — одна з тем, де міфи й крайнощі часто переважають над здоровим глуздом. Багато людей починають із жорстких дієт, які обіцяють швидкий результат, але зрештою призводять до зривів і повернення ваги.
Вчені назвали сім трав, які можуть стати додатковим джерелом магнію — мінералу, що підтримує роботу нервової та м’язової системи, зміцнює імунітет і допомагає якісному сну.
Найкориснішим горіхом для здоров’я мозку, серця та кишківника дієтологи назвали волоський горіх: він містить найбільше омега-3 серед усіх горіхів, а також клітковину, антиоксиданти й мікроелементи, що підтримують роботу організму.
