прогулянка
28 червня
Лише 30 хвилин ходьби щодня: як проста звичка змінює організм
Щоденна 30-хвилинна прогулянка може покращити роботу серця, сон, настрій і навіть когнітивні функції. Експерти наголошують, що для більшості людей цього достатньо, аби відчути позитивні зміни
22 травня
4 вечірні звички, що підтримують здоров’я серця
Кардіологи радять додати до вечора кілька хвилин дихальних практик для зниження стресу.
09 березня
20 хвилин ходьби щодня: тренери назвали п’ять переваг для здоров’я
Щоденна 20-хвилинна прогулянка може покращити роботу серця, мозку та загальний стан організму
01 січня
Ідеального ранкового розпорядку не існує: експерти радять прості та регулярні дії
Ранковий ритуал може суттєво вплинути на настрій та самопочуття, але універсального рецепту немає
25 грудня
Безпечні прогулянки: трекер місцезнаходження, заходи самооборони для жінок
Щоразу, коли доводиться наодинці ввечері повертатись додому у голові одна думка: "Дійти б!".
