Фото: depositphotos

Щоб підтримати здоров’я серця, чоловікам потрібно майже вдвічі більше рухатись, ніж жінкам. Про це свідчить нове дослідження, опубліковане в журналі Nature Cardiovascular Research.

Науковці проаналізували дані понад 80 тисяч учасників із британського проєкту UK Biobank, які протягом кількох років носили пристрої для фіксації фізичної активності. Згодом ці показники порівняли з рівнем серцево-судинних захворювань і смертності.

З’ясувалося, що жінки, які займалися спортом хоча б 2.5 години на тиждень, мали на 22% нижчий ризик ішемічної хвороби серця, тоді як чоловіки з таким самим рівнем активності — лише на 17%. Щоб знизити ризик на 30%, жінкам вистачало близько чотирьох годин занять, а чоловікам — майже дев’яти.

У групі з п’яти тисяч людей, які вже мали ішемічну хворобу серця, майже дві третини були чоловіками. Проте серед жінок, які займались фізичною активністю не менше 2,5 години щотижня, ризик смерті протягом наступних восьми років був на 70% нижчим, тоді як у чоловіків — лише на 20%.

Дослідники зазначають, що жіночий організм ефективніше реагує на тренування — можливо, через гормональні відмінності або особливості серцево-судинної системи. Це відкриття може допомогти розробити точніші рекомендації для профілактики хвороб серця у чоловіків і жінок.

*Інформація у цьому матеріалі носить довідковий характер і не є медичною порадою. Вона не може замінити консультацію лікаря. Перед початком будь-якого лікування або зміною раціону обов’язково зверніться до фахівця.

До слова, не лише вітамін C: яку користь насправді дає ківі. Ківі — один із найнедооціненніших фруктів, який насправді має потужні властивості для здоров’я.     

Юлія Люшньова - pravdatutnews.com