Здоров’я

Дієтологи назвали напої, які можуть підтримувати здоров’я суглобів

Дієтологи назвали напої, які можуть підтримувати здоров’я суглобів
Серед корисних варіантів — зелений чай, вишневий сік і напої з куркумою, що допомагають зменшувати запалення

Фото: depositphotos

Деякі напої можуть допомагати підтримувати здоров’я суглобів завдяки своїм протизапальним і антиоксидантним властивостям.

Про це йдеться в матеріалі Health.com.

Фахівці зазначають, що основна користь таких напоїв пов’язана зі зменшенням запалення та оксидативного стресу, які можуть впливати на стан хрящів і суглобів.

Серед найбільш корисних варіантів виділяють:

  • Зелений чай — містить антиоксидант EGCG, який може допомагати зменшувати запальні процеси та підтримувати здоров’я хрящової тканини.
  • Вишневий сік (тарт-черрі) — багатий на антоціани, що можуть знижувати запалення і покращувати рухливість суглобів.
  • “Золоте молоко” (куркума з молоком) — містить куркумін, який відомий своїми протизапальними властивостями.
  • Гранатовий сік — джерело антиоксидантів, які можуть уповільнювати пошкодження хрящів.
  • Смузі з чорниці та зелені — поєднання антиоксидантів і вітамінів, корисних для кісток і суглобів.
  • Йерба мате — напій, який також містить сполуки з протизапальною дією.

Окремо експерти наголошують, що частина ефектів пов’язана з загальним раціоном і способом життя, а не лише з конкретними напоями. Зокрема, важливими залишаються достатня фізична активність, збалансоване харчування та підтримання нормальної ваги.

Теги: 
напої
зелений чай
суглоби
Читайте також
Не лише кава: 6 ранкових напоїв, які допомагають мислити ясніше Не лише кава: 6 ранкових напоїв, які допомагають мислити ясніше
Деякі напої можуть підтримувати концентрацію уваги без надмірного навантаження на нервову систему.
6 побічних ефектів, про які варто знати любителям зеленого чаю 6 побічних ефектів, про які варто знати любителям зеленого чаю
Зелений чай вважають корисним завдяки антиоксидантам, але його надмірне споживання може спричинити низку побічних ефектів
П’ять чаїв, які корисніші за зелений: поради дієтологів П’ять чаїв, які корисніші за зелений: поради дієтологів
Багато людей обирають зелений чай, щоб підвищити споживання антиоксидантів, адже він містить катехіни — флавоноїди, які зменшують запалення, захищають клітини та знижують ризик серцево-судинних і хронічних захворювань.
Рекомендовані
Ціна війни Путіна в Україні: втрати військових з обох сторін перевищили 2 млн, - The New York Times Ціна війни Путіна в Україні: втрати військових з обох сторін перевищили 2 млн, - The New York Times
Згідно з новим дослідженням, за чотири роки, упродовж яких Росія веде війну проти свого сусіда, понад два мільйони російських та українських військових були вбиті або поранені. До того ж, навесні російська армія вперше з 2024 року почала втрачати більше території, ніж захоплювати.
Ревматологи назвали 5 видів продуктів, що руйнують наші суглоби Ревматологи назвали 5 видів продуктів, що руйнують наші суглоби
Ревматологи наголошують: біль у суглобах часто посилюється не лише через хвороби, а й через щоденний раціон.
Джонні Депп шалено ревнував колишню не до Маска, а до її подруги Джонні Депп шалено ревнував колишню не до Маска, а до її подруги
Британська модель і акторка Кара Делевінь розповіла, що мала романтичні стосунки з акторкою Ембер Герд після її розлучення з Джонні Деппом.
Loading...
Load next