Фото: depositphotos

Verywell Health перерахує шість ризиків, які варто враховувати.

1. Проблеми з травленням

Помірне споживання зеленого чаю зазвичай не викликає дискомфорту, однак добавки з екстрактом можуть провокувати розлад шлунка, нудоту чи закрепи. Саме концентровані форми речовини частіше спричиняють такі реакції.

2. Вплив на тиск і серцебиття

Напій містить кофеїн, і надлишкові 400 мг на день здатні викликати підвищення артеріального тиску, пришвидшене серцебиття, головний біль, тривожність та погіршення сну. Тому надмірне споживання зеленого чаю може мати такі самі наслідки, як і інші кофеїновмісні продукти.

3. Порушення сну

Велика кількість кофеїну погіршує якість нічного відпочинку, тому фахівці радять уникати зеленого чаю у другій половині дня.

4. Гірше засвоєння заліза

Катехіни — корисні антиоксиданти, але вони здатні знижувати засвоєння заліза, що особливо важливо для людей із його дефіцитом. Видання наголошує: у разі низьких показників варто порадитися з лікарем щодо допустимої кількості напою.

5. Ризик для печінки

Пошкодження печінки трапляється рідко і переважно пов’язане з добавками, а не зі звичайним чаєм. Але людям із хворобами печінки чи генетичною схильністю до реакцій потрібно проявляти обережність.

6. Взаємодія з ліками

Надлишок зеленого чаю може знижувати ефективність деяких препаратів та впливати на їхній рівень у крові. Дослідники попереджають про можливу взаємодію з антикоагулянтами, бета-блокаторами, засобами від холестерину, антидепресантами та ліками від остеопорозу.

До слова, 8 продуктів, які підвищують настрій. Дієта відіграє важливу роль у підтримці не лише фізичного здоров'я, але й психічного.     

Юлія Люшньова - pravdatutnews.com