Фото: Depositphotos

Як пише EatingWell, саме ці фактори спричиняють окислювальний стрес і пришвидшують процеси старіння. Водночас внутрішні чинники — генетика та гормональні зміни — є природною частиною життя, і ми не можемо їх контролювати. Але є кроки, які допомагають захистити шкіру, і серед них особливе місце займає зелений чай. 

У статті MDPI наголошується: хоча внутрішні фактори старіння неможливо змінити, регулярне вживання зеленого чаю може суттєво покращити стан шкіри. Його антиоксидантні та протизапальні властивості підтверджені численними дослідженнями.

Чому саме зелений чай

«Зелений чай багатий на катехіни, зокрема на епігалокатехін галат (EGCG), які мають антиоксидантні та протизапальні властивості. Дослідження показують, що регулярне вживання зеленого чаю може сприяти підтримці здоров’я шкіри завдяки зменшенню окислювального стресу та запалення в рамках загального здорового способу життя», — пояснила дієтологиня Вандана Шет.

А доктор медицини Таня Кормейлі додала: «Хоча й інші сорти чаю можуть бути корисними, зелений чай є найбільш дослідженим».

А видання Journal of Phytomedicine підкреслює, що зелений чай містить високу концентрацію поліфенолів, які відіграють ключову роль у захисті клітин.

Аргументи дерматологів та дієтологів

Боротьба з вільними радикалами

«Катехіни, що містяться в зеленому чаї, зокрема EGCG, допомагають нейтралізувати вільні радикали, що утворюються під впливом ультрафіолетового випромінювання та забруднення навколишнього середовища», — зазначила дерматологиня Маріса Гаршик.

Захист від фотостаріння

Фотостаріння — це передчасне пошкодження шкіри через сонячне випромінювання. «Зелений чай не замінює сонцезахисний крем, але його поліфеноли можуть допомогти зменшити запальні процеси та окислювальні ушкодження, спричинені ультрафіолетом», — пояснила Вандана Шет.

Зменшення запалення

Катехіни зеленого чаю мають протизапальні властивості. «Запалення шкіри може проявлятися у вигляді сухості, лущення, почервоніння, печіння або свербіння і може бути пов’язане з алергіями, висипаннями чи аутоімунними захворюваннями, такими як псоріаз», — наголошує EatingWell. Пригнічення цих процесів допомагає уповільнити появу зморшок і втрату еластичності.

Висновок

Зелений чай — це не чарівний еліксир, але він може стати важливим елементом щоденного догляду за шкірою. Його антиоксиданти та поліфеноли допомагають боротися з окислювальним стресом, зменшують запалення та доповнюють інші заходи захисту, зокрема використання сонцезахисного крему. Регулярне вживання цього напою у поєднанні зі здоровим способом життя може стати простим і доступним кроком до збереження молодості та краси шкіри.

Юрій Никорак, pravdatutnews.com