Фото: depositphotos

Зменшення гучності музики під час занять у спортзалі не вплинуло на те, наскільки ефективними учасники вважали свої тренування. Водночас тихіша музика може зменшити ризик шкоди для слуху. Про це йдеться у дослідженні, опублікованому в журналі JAMA Otolaryngology–Head & Neck Surgery.

Раніше вважалося, що гучна музика під час занять підвищує мотивацію та допомагає досягати кращих результатів. Однак нові результати ставлять це під сумнів і свідчать, що надмірна гучність може бути зайвою.

У межах дослідження науковці протягом місяця спостерігали за 189 людьми, які відвідували групові фітнес-тренування. Після занять учасники заповнювали анкети, де оцінювали інтенсивність тренування, гучність музики та зазначали, чи користувалися засобами захисту слуху.

Під час занять використовували музику двох рівнів гучності — 91,4 і 88,5 децибела. Такий рівень приблизно відповідає шуму біля жвавого шосе або в метро і може бути шкідливим при тривалому впливі.

Майже 15% учасників повідомили, що хоча б раз після тренування відчували дзвін у вухах, а четверо зазначили, що регулярно користуються засобами захисту слуху під час занять.

Водночас дослідники не виявили різниці у відчутті інтенсивності тренувань між заняттями з гучнішою та тихішою музикою. Попри те, що різниця становила лише три децибели, моделювання показало, що рівень гучності можна знизити ще на чотири децибели без втрати мотиваційного ефекту музики.

Водночас автори зауважують, що дослідження базується на суб’єктивних відчуттях учасників. Тому майбутні експерименти, які безпосередньо вимірюватимуть результати тренувань, допоможуть точніше оцінити вплив гучності музики на їхню ефективність.

До слова, дослідження показало, що вживання рекреаційних наркотиків, особливо амфетаміну, значно підвищує ймовірність інсульту у людей до 55 років.

Стрілець Діана - pravdatutnews.com