Фото: depositphotos
Буквально шість хвилин читання повної історії допоможуть значно зняти стрес — на цілих 68 %. Про це повідомляє The Guardian, посилаючись на дослідження Mindlab International в Університеті Сассекса. Експерти порівняли різні способи розслаблення — і читання виявилося ефективнішим за музику (61 %), чай (54 %) та прогулянку (42 %)
Нейропсихолог Девід Льюїс пояснює: «Поглинення сюжетом — це не просто відволікання, це занурення у інший світ, яке змушує мозок перемкнутися на спокій», — і додає, що читання здатне знизити серцебиття й напругу м’язів.
Фахівці наголошують: важливо обирати паперову книжку або якісний текст, а не стрічку соцмереж. Адже саме структуроване читання допомагає «втекти» від стресу та відновити баланс, тоді як хаотичний скролінг, навпаки, може підсилювати тривожність.
Нагадаємо, паперові чи електронні книги: що обрати в сучасному світі
Юлія Люшньова - pravdatutnews.com
