Поєднання фізичних вправ, дихання та розслаблення може допомагати контролювати стрес і деякі серцево-судинні фактори ризику.

Вчені розкрили біологічний механізм, який пояснює, чому повільне носове дихання може знижувати рівень тривожності. Експерименти показали, що ритм вдихів і видихів безпосередньо впливає на роботу ділянок мозку, пов’язаних зі стресом та емоціями

Раціон може впливати не лише на фізичне самопочуття, а й на реакцію організму на стрес

Пілатес досі часто сприймають як легку гімнастику, розтяжку або тренування для тих, хто не любить інтенсивні навантаження.

Медики радять серйозніше ставитися до нестачі сну, тривалого стресу, сидячого способу життя та побутових травм.

Фахівці радять поєднувати білок, клітковину та корисні жири для стабільного рівня енергії

Тривалий вплив дорожнього руху, авіації та міського шуму пов’язують із підвищеним рівнем стресу, погіршенням сну та ризиками для когнітивного здоров’я

Нове дослідження показало, що саме внутрішнє бажання втекти від стресу, а не сповіщення чи алгоритми, найчастіше змушує людей проводити більше часу в інтернеті