Фото: depositphotos
Випадіння волосся залежить від багатьох чинників, серед яких вагому роль відіграє харчування. Нове дослідження показало, що підсолоджені та алкогольні напої можуть негативно впливати на здоров’я волосся.
Про це пише Medical Press.
Фахівці проаналізували дані трьох великих наукових баз — PubMed, Web of Science та Scopus, охопивши понад 613 тисяч учасників віком від 7 до 77 років.
Дієтологиня Лаура Акоста з Університету Флориди пояснила, що надлишок цукру викликає стрибок інсуліну, який сприяє запальним процесам та порушує природні цикли росту волосся. Алкоголь же опосередковано шкодить волосяним фолікулам — через дефіцит поживних речовин, проблеми зі сном, роботою печінки та системні запалення.
Серед інших чинників ризику — недостатнє споживання білка. Дослідники рекомендують додати до раціону соєві продукти (едамаме, тофу), хрестоцвіті овочі (броколі, цвітна капуста), а також чай із листя хурми, багатий на кверцетин, що покращує кровообіг у шкірі голови.
Олія гарбузового насіння може допомогти знизити рівень гормону ДГТ, який викликає стончення волосся. Серед корисних добавок називають вітамін D, залізо, цинк, біотин (В7) та колаген.
Раніше експерти зазначали, що випадіння волосся (алопеція) може потребувати різних підходів: від домашніх засобів і медикаментозних препаратів до хірургічних методів у складних випадках.
* Інформація у цьому матеріалі носить довідковий характер і не є медичною порадою. Вона не може замінити консультацію лікаря. Перед початком будь-якого лікування або зміною раціону обов’язково зверніться до фахівця.
До слова, середземноморська дієта може знизити ризик тяжкого періодонтиту.
Юлія Люшньова - pravdatutnews.com
