Після тривалої ходьби організму потрібні білки та вуглеводи для відновлення м’язів і поповнення запасів енергії. Серед корисних варіантів — грецький йогурт із фруктами, хумус з овочами та цільнозернові крекери з рибою.

Вода, мате, лате та білковий напій — дієтологи пояснили, чому їх варто обирати вранці та на що звернути увагу.

Фахівці радять обережно ставитися до порад, які обіцяють швидкий результат від одного продукту чи добавки.