Фото: pexels
5 ранкових звичок для чудового настрою
Прокидайтеся з метою. Ще до того, як встати з ліжка, подумайте про свої цілі на день і те, чого хочете досягти. Будьте вдячні за новий день і складіть план.
Рухайтеся, хоча б кілька хвилин. Ваше тіло відпочивало всю ніч, тому йому потрібен сигнал до "активації". Можете вийти на вулицю або просто пройтися по квартирі. Це допоможе прокинутися.
Зволожте організм. Щоб повноцінно прокинутися, організму потрібна вода. Це може бути просто вода, або вода з лимоном чи огірком. Це запустить метаболізм і допоможе вам відчути бадьорість зсередини.
Не використовуйте мобільний телефон зранку. Якщо перше, що ви робите вранці, це берете телефон, щоб перевірити соцмережі, ви дозволяєте йому контролювати ваш настрій. Почніть день із себе, перш ніж занурюватися у зовнішній світ новин.
Присвятіть кілька хвилин своєму розуму. Знайдіть час для візуалізації своїх планів на день. Також можете швидко помедитувати або просто приділити час позитивним думкам.
Нагадаємо, Земля почала обертатися швидше: вчені зафіксували найкоротші доби в історії спостережень
Ростислав Шваник - pravdatutnews.com
