Фото: Pexels

Більшість людей уникають нудьги, вважаючи її чимось негативним. Проте вчені з Університету Саншайн-Кост доводять: короткі періоди нудьги — це природний спосіб перезавантажити нервову систему та стимулювати креативність.

Про це пише The Conversation.

Нудьга виникає, коли мозок втомлюється утримувати увагу. У цей момент активується мережа пасивного режиму — вона відповідає за внутрішні думки та саморефлексію. Натомість "виконавча" мережа, яка забезпечує зосередженість, тимчасово вимикається. Це не збій, а адаптивний механізм: сигнал, що пора змінити діяльність і дати мозку відпочити.

В умовах інформаційного перевантаження нудьга допомагає знизити рівень стресу, який провокує емоційне вигорання, тривожність і втому.

Користь нудьги:

• стимулює креативність і потік ідей;
• розвиває самостійне мислення;
• допомагає краще переживати емоції;
• знижує залежність від миттєвих стимулів (гаджети, соцмережі);
• заспокоює нервову систему.

Однак, якщо людина постійно уникає нудьги, її мозок втрачає здатність ефективно з нею справлятись, попереджають у Mayo Clinic.

Щоб нудьгування було корисним, важливо уникати фонових подразників — музики, відео, телефонів. Ідеальний варіант — залишитися на самоті з блокнотом і ручкою. Адже ідеї обов’язково з’являться.

Нагадаємо, жінки частіше за чоловіків відкладали будильник, щоб поспати довше - дослідження

Олена Стебніцька - pravdatutnews.com