Пропуск сніданку: вчені з’ясували, як це впливає на серце та обмін речовин

Пропуск сніданку: вчені з’ясували, як це впливає на серце та обмін речовин
Регулярне пропускання сніданку може збільшувати ризик розвитку метаболічного синдрому — комплексу симптомів, що підвищують ймовірність серцево-судинних захворювань та діабету 2-го типу

Фото: depositphotos

До таких симптомів належать абдомінальне ожиріння (накопичення жиру в ділянці живота), підвищений тиск, високий рівень цукру в крові та порушення обміну ліпідів.

Про це йдеться в огляді китайських науковців, опублікованому в журналі Nutrients, повідомляє Medical News Today. Метааналіз охопив дев’ять досліджень із даними майже 120 тисяч учасників.

Попри те, що результати окремих досліджень у США, Японії та Ірані були різними, узагальнений аналіз показав чітку тенденцію: люди, які регулярно пропускають сніданок, частіше мають абдомінальне ожиріння.

Крім того, учені виявили зв’язок між відмовою від сніданку та підвищеним ризиком гіпертонії та високого рівня цукру в крові. Пропуск першого прийому їжі може порушувати природний метаболічний ритм організму, впливати на здатність засвоювати поживні речовини та провокувати різкі коливання рівня глюкози після обіду й вечері.

Також зазначається, що голод уранці може викликати тягу до висококалорійних продуктів пізніше протягом дня, а підвищений рівень гормону стресу — кортизолу — може сприяти зростанню артеріального тиску.

Дослідники наголошують: сніданок не лише підтримує енергетичний баланс і стимулює обмін речовин, а й допомагає контролювати апетит упродовж дня.

Водночас експерти підкреслюють, що на розвиток метаболічного синдрому впливають і інші чинники — нездорове харчування, малорухливий спосіб життя, куріння та стрес.

Пропуск сніданку — лише один із ризиків. Для запобігання метаболічному синдрому потрібно комплексно піклуватися про здоров’я: збалансовано харчуватися, більше рухатися та мінімізувати стрес, — зазначив лікар-хірург і медичний директор Центру хірургічного лікування ожиріння Memorial Care (Каліфорнія, США).

До слова, чи дійсно кефір знижує ризик карієсу – дослідження

Олена Стебніцька - pravdatutnews.com

Читайте також
Тривале сидіння підвищує ризик серцево-судинних хвороб і скорочує тривалість життя Тривале сидіння підвищує ризик серцево-судинних хвороб і скорочує тривалість життя
Через певний час слід робити перерви, вставати та виконувати короткі фізичні вправи, щоб зменшити шкідливий вплив тривалого сидіння
Банк грудного молока при Львівській лікарні запрошує жінок стати донорами (відео) Банк грудного молока при Львівській лікарні запрошує жінок стати донорами (відео)
 Жінки можуть поділитися своїм молоком для недоношених немовляток  та діток, які цього потребуватимуть, адже воно має беззаперечну перевагу молочним сумішам.
Який чай знижує ризик каменів у нирках — дослідження Який чай знижує ризик каменів у нирках — дослідження
Дослідження засвідчує, що зелений чай знижує ймовірність розвитку каменів у нирках майже на 80%
Load next