Фото: depositphotos
Пацієнти з діагнозом серцева недостатність, які мають порушений графік сну, стикаються з набагато вищим ризиком ускладнень — повторних госпіталізацій чи навіть смерті. Як показало нове дослідження, опубліковане в журналі JACC: Advances, нерегулярний сон може бути критичним фактором для людей із хворобами серця.
У дослідженні взяли участь 32 дорослих пацієнти, виписані з лікарні після загострення серцевої недостатності. Протягом тижня вони вели щоденники сну, фіксуючи час засинання та пробудження. Протягом наступних шести місяців лікарі відстежували розвиток ускладнень. Виявилося, що у 21 учасника виникли серйозні проблеми зі здоров’ям — і більшість із них (13 осіб) належали до групи з нерегулярним сном.
Після врахування інших чинників ризику дослідники підрахували: нерегулярний сон збільшував імовірність ускладнень у 2,6 раза. При цьому навіть помірні відхилення від сталого режиму сну виявилися достатніми для негативного впливу. Вчені наголошують, що саме госпіталізація часто руйнує звичний графік сну, тому після виписки пацієнти мають отримувати чіткі рекомендації щодо його нормалізації.
Раніше науковці вже пов’язували порушення режиму зі зростанням ризику інфаркту та інсульту, навіть якщо загальна тривалість сну була достатньою. Окрім цього, нерегулярний сон асоціюють із вищими ризиками понад 40 захворювань, зокрема діабету й депресії.
Фахівці підкреслюють: вирішальне значення має не лише кількість годин сну, а й його якість та сталість. Вчасний відпочинок допомагає не тільки знизити ризик ускладнень, а й поліпшити загальну якість життя.
Нагадаємо, нерегулярний сон шкодить здоров’ю більше, ніж недосип – дослідження
Юлія Люшньова - pravdatutnews.com
